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16岁男长高方法【16岁快速长高的方法大全】

1、帮助孩子长高的方法有以下几种早睡晚上9~10时睡觉是最佳时间，夜间睡眠又足又好的孩子精神更充沛、消化吸收能力强，往往长得快、长得高。营养均衡建议孩子多吃海产品、蛋黄、坚果类食物，以及豆类蔬菜和苹果等。

2、我现在20了锻炼快4个月长了3公分，我看的杨云风日记里的长高锻炼做的，配合其对应的营养，拉伸加跳跃，一周4到5次，一次40到50分钟。

3、通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高，此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。

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